PETIT TEST BURN-OUT

Pour savoir où vous en êtes en termes de stress et risque de burn-out je vous propose le test suivant :

 

 

A. Vous vous sentez constamment fatigué : les week-ends, vacances et temps de sommeil ne suffisent pas à combler votre fatigue

  • OUI
  • NON

 

B. Vous travaillez beaucoup et chaque matin vous vous levez avec enthousiasme. Vous avez hâte d’entamer votre journée de travail

  • OUI
  • NON

 

C. Vous appréhendez d’ouvrir vos emails ou de regarder vos messages et vous vous dîtes : « encore une tâche supplémentaire, un problème à régler, je n’en peux plus »

  • OUI
  • NON

 

D. Vous aimez les réunions avec votre équipe et discuter avec vos collègues

  • OUI
  • NON

 

E. Vous aimez être en contact régulier avec vos clients, fournisseurs et collègues

  • OUI
  • NON

 

F. Vous vous sentez dépassé par vos tâches et redoutez de ne pas être à la hauteur

  • OUI
  • NON

 

G. Vous vous sentez inutile, incompétent et vous pensez que cela se voit au travail

  • OUI
  • NON

 

H. Vous redoutez les réunions avec votre manager ou vos collègues

  • OUI
  • NON

 

I. Vous vous ennuyez au travail

  • OUI
  • NON

 

J. Il vous arrive d’oublier de déjeuner ou de dépasser les horaires car vous êtes plongé passionnément dans votre travail

  • OUI
  • NON

 

K. Vos collègues ou vos managers vous tapent sur les nerfs

  • OUI
  • NON

 

 

Résultats :

 

Si vous avez répondu OUI aux affirmations B, D, E et J : tout va bien pour vous

Si vous avez répondu OUI aux affirmations  A, C, F, G, H et K: vous êtes en situation de burn-out, vous devez réagir rapidement avant de vous effondrer

Si vos réponses sont mitigées ou si vous avez répondu NON à tout : prenez du recul sur votre situation et cherchez à l’améliorer.

 

 

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